Дыхание представляет собой сложный
биологический процесс, с которым связан целый ряд психофизических функций:
насыщение организма кислородом и выделение отработанных газов и токсинов, массаж
диафрагмой внутренних органов брюшной полости, тренировка дыхательных мышц,
воздействие на периферическую нервную систему.
Одним из основных аспектов дыхания
является то, что носовые ходы связаны с рядом нервных структур спинного мозга,
которые управляют работой внутренних органов. При этом правая ноздря связана с
активизирующими структурами (процессы возбуждения), а левая - с расслабляющими
(процессы торможения). Когда проходимость обеих носовых проходов нормальная (нет
аденоидов, гайморита, искривления носовой перегородки) - у человека
гармонизирующее дыхание. Если проходимость левой ноздри хуже (активнее дышит
правая ноздря), человек склонен к перевозбуждению. Если же хуже дышит правая
ноздря - не избежать подавленности, вялости. Обычно в норме любой из нас в тот
или иной момент дышит лучше одной ноздрёй. Положение меняется приблизительно
каждые полтора-два часа. Тем самым организм как бы автоматически регулирует
процессы возбуждения и торможения нервной системы. А уравновешенная нервная
система - один из главных признаков здоровья. Поэтому очень важно как можно
раньше научить ребёнка правильному дыханию через нос. Почему так важно дышать
носом? При выключении носового дыхания даже на 10 минут (закрывание входа в нос
плотной повязкой) начиная с восьмой минуты насыщение крови кислородом
значительно снижалось. Вот она, цена тех шарфов, которыми завязывают детям рот и
нос зимой на улице! Кроме того, мы заставляем своих детей дышать не сухим, а
влажным воздухом. А влажный воздух обладает гораздо большими охлаждающими
свойствами. При дыхании через нос воздух лучше прогревается. Если температура
вдыхаемого воздуха 1 градус тепла, то проходя через нос, он нагревается до 25, а
при дыхании ртом только до 15 градусов. Иной раз возникают ситуации, когда
трудно дышать только через нос. Например, во время бега. В таких случаях нужно
стараться прижимать кончик языка к нёбу. Тогда холодный воздух, обтекая язык,
будет больше прогреваться.
Обучение дыханию можно проводить
методом терпеливого показа, повторного напоминания, осмысления ребёнком
производимого действия, развития определённых представлений.
Г.А. Холюкова,
инструктор по физкультуре центра
развития ребёнка детского сада №24 города Воркуты
- Просто когда раньше я выбрасывал эти таблетки в унитаз, они тонули, а сейчас плавают.
Анекдот смешной, но в каждой шутке есть доля истины. О чём здесь идёт речь? Речь идёт о такой штуке - "плацебо".
Латинский термин "placebo" означает "нравиться", "доставлять удовольствие". В медицине плацебо представляет
собой индифферентное вещество, используемое при научной оценке действия лекарств.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня около 12% женщин во всём мире курят. В
развитых странах курят около 15% женщин, а в развивающихся - около 8%. Многие
курят во время беременности, а между тем это может привести к развитию очень
серьёзных проблем со здоровьем у новорождённых. Курение также губительно влияет
на здоровье самой женщины.
В сигаретном дыме насчитывается около 2500 химических веществ.
В Воркуте началась эпидемия
гриппа, а что это такое и как уберечься от этого заболевания?
Грипп – это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех
возрастов и национальностей. Заболевание гриппом сопровождает высокая
смертность, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Эпидемии гриппа
случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15% населения
Земного шара.
